физкультурно-оздоровительное мероприятие

   22 января работники культуры села Ильинское для жителей старшего поколения провели физкультурно-оздоровительное занятие «Скандинавская ходьба».

   Скандинавскую ходьбу можно отнести к определенной разновидности лечебной гимнастики, поскольку ходьба с элементами опоры является частью многих комплексов, которые стимулируют жизненные функции: повышаются защитные силы организма, улучшается подвижность тела и координация движений, укрепляются мышцы спины, улучшается работа   дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

   Данная ходьба является эффективным видом поддержания физической активности для людей пожилого возраста и не требует особой физической подготовки. Этот вид спорта помогает увеличить плотность костной системы    и восстановить функции организма, которые утрачиваются с годами.

Занятие на свежем воздухе улучшило самочувствие и настроение жителей, а это — один из показателей правильно выбранного способа укрепления здоровья.